Wie Hinzufügen von Samen zu deinen Speisen kann Ihre Gesundheit steigern

Mit Blick auf einen Sprung in Richtung einer besseren Gesundheit zu übernehmen? Wenn dem so ist, müssen Sie zu stoppen und zu prüfen, indem die Macht der Super-Samen zu Ihrem Speiseplan. Viele Menschen völlig übersehen, was Samen zu bieten hat und stattdessen wählen, um ihre gesunde Fette aus Nüssen oder Öle statt zu bekommen.

Aber stellen Samen eine Fülle von Nährstoffen, die Ihr Körper gut tun wird, während beleben schalen Diät-Plan.

Werfen wir einen Blick auf einige der schmackhaftesten Samen für Sie zu prüfen ...

Leinsamen. Leinsamen ist nicht nur für die Bereitstellung gesunde Fette, sondern dass Fett, Omega-Fettsäuren wichtig. Diese Fettsäuren will ...

Erhöhung der Insulinempfindlichkeit,

helfen, Kampftiefstand und

kann helfen, Krankheiten wie Herzerkrankungen zu verhindern und Typ 2 Diabetes.

Leinsamen ist auch werde eine große Dosis Ballaststoffe pro Portion liefern und bieten auch eine gute Dosis von Protein als auch.

Chia Samen. Der nächste Samen zu beginnen häufiger Berücksichtigung ist Chia-Samen. Chia Samen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Verpackung fast fünf Gramm pro Esslöffel Chiasamen Sie verbrauchen. Wenn Sie kämpfen, um mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, ist dies eine schnelle und einfache Möglichkeit, um dieses Ziel zu erreichen. Chia Samen sind auch wesentlich für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, wie sie neigen dazu, ein Gel in den Magen, die den Prozess der Verdauung verlangsamen kann bilden.

Hanfsamen. Hanfsamen sind eine andere Samen zu berücksichtigen, bringen in Ihre Speisen. Diese Samen sind in Omega-Fettsäuren reichen so gut und wird auch eine gesunde Dosis von sowohl Eisen und Kalium, zwei Mineralstoffe wichtig für diejenigen führen einen aktiven Lebensstil.

Hanf-Samen enthalten einen signifikanten Verhältnis von Omega-Fette, die bekannt ist, um Ihnen das gesamte Niveau der Entzündung haben Sie in Ihrem Körper zu reduzieren.